YOGA RESOR

YOGA 

Bianca jobbar mest med  yin – yoga & yoga nidra, så klart på arrangerade yogaresor blir de mycket mer fysisk yoga övningar, för mer info. Ta kontakt med Bianca.

 

YOGA NIDRA – Meditation 45 min.

(DJUPAVSPÄNNING)

Sharm el Sheikh -April 14, 2017: Tourists doing the animation yoga at Barcelo Tiran Sharm Hotel 5 at Sharm el Sheikh on April 14, 2017

Nidra betyder djupaste vila. Yoga nidra betyder alltså en medveten djupavspänning.

Yoga nidra kommer att påverka dig i ditt dagliga liv till att leva ett bättre liv med bättre sömn och mer energi.

I Yoga nidra aktiverar du bland annat alla hjärnans olika delar.

Lite kort info om yoga nidra!


Yin Yoga 60 min.

Yin yoga som kallas den tysta yogan är enligt Biff Mithoefer som en bro mellan Qi Gong och indisk yoga.

I yin yoga ligger fokus på bindväv och benvävnad.

Övningarna görs på golvet och varje position varar i ca 3 – 6 min. Använd kuddar, filt och andra hjälpmedel för att göra det så bekvämt för dig som möjligt under övningarna.

Syftet är att gå in i sig själv och hitta balansen i övningen.

Yin yoga hjälper musklerna också att slappna av. Detta i sin tur gör att restprodukter som ligger kvar efter stress, rädsla, träning, stillasittande eller annat får hjälp att passera ut ur musklerna och vidare ut ur kroppen.

Fördelarna med yin yoga är många; du blir gladare, lyckligare, mer optimistisk samt oroar dig mindre. Mängden av stresshormoner från hypofys och binjurar sjunker radikalt, immunsystemet producerar fler antikroppar, blodtrycket sjunker och insulinutsöndringen stabiliseras.

Detta är bara några av hälsovinsterna med yin yogan.

 

1907684_793428390690333_3415732686456765530_n